การดูแลผิวพรรณใบหน้าให้ดูสวยเสมอ - หมอโฆษิต

การดูแลผิวพรรณใบหน้าให้ดูสวยเสมอ

 
ผิวหนังเป็นระบบหนึ่งของร่างกายที่มีพื้นที่ใหญ่ที่สุด  ปกคลุมร่างกายตั้งแต่ศีรษะจรดเท้า  มีความอ่อนนุ่มและยืดหยุ่น  ทำหน้าที่ป้องกันภยันตรายไม่ให้เกิดกับผิวหนังและร่างกาย  รวมถึงการป้องกันภาวะการติดเชื้อโรคต่างๆด้วย  เมื่อมีสิ่งใดสิ่งหนึ่งมากระทบกับร่างกาย  ผิวหนังเป็นด่านแรกที่ต้องรับการกระทบนั้น  เช่น  แสงแดด  สารเคมี  การสัมผัส  การกระทบกระแทกจากการออกกำลังกายหรือเล่นกีฬา เป็นต้น  
โครงสร้างของผิวหนัง
            ผิวหนังโดยทั่วไปมี  2  ชั้น  ชั้นนอกเป็นผิวหนังกำพร้า (Epidermis)  ชั้นในเป็นหนังแท้ (Dermis) ภายในโครงสร้างของผิวหนังมีคอลลาเจน (Collagen) และอีลาสติน(Elastin)  เป็นตัวให้ผิวหนังอ่อนนุ่มและยืดหยุ่น  ทำให้ดูกระชับ เต่งตึง เปล่งปลั่ง ดูอ่อนเยาว์ สวยงาม  แต่เมื่อวัยอายุที่มากขึ้น  โดยปกติมักเป็นวัยอายุที่เกิน 40 ปีขึ้นไป  มีการเสื่อมของคลอลาเจนและอีลาสติน  ทำให้ผิวพรรณเหี่ยวย่น หย่อนยาน หย่อนคล้อย ผิวแห้งแตกลาย ผิวหนังชั้นนอกมีการลอกตัวด้วย  นอกจากนนี้มีกการเสื่อมตัวของการปรับเม็ดสีผิว (Melanin) ของผิวหนัง  ผิวดูหมองคล้ำ มีฝ้า กะ สิวเกิดขึ้นได้  หน้าตาดูแก่ชราขึ้น  สาเหตุความเสื่อมของผิวหนังจากวัยอายุที่มากขึ้น  ยังมีสาเหตุปัจจัยจากทั้งภายในและภายนอกร่างกายด้วย
สาเหตุจากภายในร่างกาย
            1) กรรมพันธุ์  ลักษณะการถ่ายทอดทางกรรมพันธุ์ของแต่ละบุคคลไม่เหมือนกัน
            2) ระบบเผาผลาญพลังงานภายในเซลล์ของร่างกาย
            3) กระบวนการเผาผลาญพลังงานของร่างกาย
            4) ระบบฮอร์โมนมีอิทธิพลต่อการเปลี่ยนแปลงผิวพรรณของร่างกายอย่างมาก
สาเหตุจากภายนอกร่างกาย
            1) รังสียูวีเอ (UVA)  และรังสียูวีบี (UVB) ในแสงอาทิตย์
            2) อารมณ์และสีหน้ามีผลต่อกล้ามเนื้อและผิวหนังใบหน้า
            3) สารเคมีต่างๆที่นำมาใช้กับใบหน้า  เครื่องสำอาง  โฟมล้างหน้า  สบู่ล้างหน้า  ฯลฯ
            4) สารพิษและมลภาวะแวดล้อม  เช่น  อากาศที่ไม่บริสุทธิ์  ควันพิษจากท่อไอเสียรถยนต์  จากโรงงานอุตสาหกรรม
               ควันพิษจากการสูบบุหรี่  การเผาต้นไม้ใบหญ้า
            5) การดื่มน้ำน้อย  ขาดการออกกำลังกาย  พักผ่อนไม่เพียงพอ  ดื่มเหล้าและสูบบุหรี่
จะเห็นได้ว่า ปัจจัยจากภายในและภายนอกร่างกายของร่างกาย  ล้วนมีผลทำให้ผิวหนังใบหน้าเสื่อม  ดูชราภาพมากขึ้น  ดังนั้นเพื่อ
การดูแลสุขภาพผิวหนังใบหน้า ให้ดูมีสุขภาพดี  กระจ่างขาว  ยกกระชับ  ดูอ่อนเยาว์สม่ำเสมอ ควรปฏิบัติดังนี้
            1) ทาครีมกันแดด เมื่อต้องออกที่กลางแจ้ง พบกับแสงแดด
            2) พยายามให้ผิวหน้าชุ่มชื้นอยู่เสมอ
            3) เลือกสารประกอบอ่อนโยน ทำความสะอาดใบหน้าเสมอ
            4) ใช้น้ำเย็นหรือน้ำอุณหภูมิห้องล้างหน้าแทนการใช้น้ำร้อนหรือน้ำอุ่น
            5) ชำระล้างเครื่องสำอางต่างๆบนใบหน้าให้สะอาดเสมอก่อนเข้านอน
เมื่อทราบถึงสาเหตุการทำลาย และผิวหนังใบหน้าเสื่อม รวมถึงการดูแลผิวหนังโดยตรงแล้ว ยังมี
ข้อพึงปฏิบัติที่เป็นประโยชน์ต่อผิวหนังใบหน้าให้กระชับ  เต่งตึง (Fit and Firm) และดูอ่อนเยาว์ (Youthfulness) ดังนี้
            1) ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 6 – 8 แก้ว (1.5 - 2 ลิตร) หากเป็นไปได้ดื่มน้ำไอวอเตอร์ (iWater) ให้ผลดีและชัดเจน และไม่อั้นปัสสาวะ
            2) ทานอาหารที่มีประโยชน์  เน้นผักและผลไม้  โปรตีนจากปลา  เลี่ยงหรืองดอาหารรสจัด เช่น เผ็ด เปรี้ยว หวาน มัน เค็ม และของ
               หมักดอกต่างๆ เป็นต้น
            3) ถ่ายอุจจาระทุกวัน ไม่ปล่อยให้ท้องผูก
            4) ออกกำลังกายให้มีเหงื่อออกสัปดาห์ละ 3  วันเป็นอย่างน้อย
            5) นอนหลับและพักผ่อนให้เพียงพอ
            6) ไม่กังวลกับเครื่องใดเกินไปจะได้ไม่เครียด
หากปฏิบัติได้ตามนี้ ผิวดีแน่นอน..!!

My Instagram

Made with by OddThemes | Distributed by Gooyaabi Templates